لفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

وفي حالات نقص فيتامين B12، فإن الجرعة اليومية للمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12 عن طريق الفم هي 1000 ميكروغرام يومياً، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل ذلك، حيث أنه في بعض الحالات وبعد ارتفاع مستويات فيتامين B12 قد يتم أخذ جرعات بصورة أقل تكراراً مع مرور الوقت.